|
 |
|
|
... megtalálható káliumra. Szüksége van erre a tápanyagra a szívnek, a veséknek, az izmoknak és az idegeknek.
A sejteknek a baktériumok elleni küzdelemhez cinkre is szükségük van. Cinket is tartalmaz a bab. A cink fontos szerepet játszik a gyors sebgyógyulásban, a szaglásban és az ízlelésben.
A B-vitaminok gazdag forrása is a bab. Különösen folátot tartalmaz nagy... |
| 2024-04-07 22:13:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... közvetlenül és közvetve is hozzájárul a szem egészségéhez. Például a cink segít a szervezetnek felszívni az antioxidáns hatásokkal rendelkező A-vitamint, és szabályozza a sejtek működését is. Sok cinket tartalmaznak a húsok, a kagylók, a hüvelyesek és a csicseriborsó. Rézforrások: diófélék, leveles zöldségek, magvak, hüvelyesek, tojás.
Az olyan antioxidánsok, mint az A-... |
|
|
| 2024-03-09 20:13:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... gluténmentes termék, mentes a ragacsos fehérjétől, ami gluteninből és gliadinból áll.
Igen sok kovasavat tartalmaz, továbbá fluort, ként, foszfort, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket stb. Különösen gazdag a B-vitaminok csoportjában, mint B1, B2, B6, B17, pantoténsavban és nikotinsavamidban.
A köles a maga 100 g-ra vonatkoztatott 550 mg kovasavával 6,8 mg ... |
| 2024-03-04 20:04:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
A finomított cukor egy természetesebb alternatívája lehet a kókuszcukor. Jelentősen alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a finomított cukornak. Emellett a kókuszcukor vasat, káliumot, cinket és kalciumot is tartalmaz.
Az aszalt gyümölcsök is megfelelőek lehetnek, ha természetes édesítőszert keresünk, vagy a finomított cukor alternatíváját szeretnénk megta... |
|
|
| 2024-02-18 22:20:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... C-vitaminban gazdag, kiváló immunerősítő és vérnyomáscsökkentő.
Nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és H-vitamint, bizonyos típusú B-vitamint, valamint magnéziumot, mangánt, vasat, cinket, szelént, kalciumot, ezek révén javítja a szervezet ellenálló-képességét.
A medvehagyma nevét arról kapta, hogy a barna medvék előszeretettel fogyasztják terméseit, és még a... |
|
|
| 2024-02-17 21:25:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... étrendjébe is tökéletesen beleillik. Gazdag B1-, B6-vitaminban és folsavban, valamint E-vitamin és karotin is található benne. Ásványi anyag tartalma is kedvező, sok magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz.
A csicseriborsó gyógyhatása
Rostokban és fehérjékben gazdag, így segíti emésztésünk munkáját, az emésztés serkentésével pedig megszünteti a székrekedés okozta n... |
| 2024-02-16 19:32:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... különösen gazdag A-, C- és E-vitaminban, magnéziumban, mangánban, káliumban, vasban és élelmi rostban. A felsoroltakon kívül figyelemre méltó mennyiségben tartalmaz rezet, kalciumot, foszfort és cinket, illetve sokféle B-vitamint.
✓ Kiemelkedő K-vitamin tartalmánál fogva erősíti a csontállományt. Már egyetlen tányérnyi mángoldból készült ételben megtalálható a na... |
| 2024-02-15 21:24:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... hogy tele van antioxidánsokkal, amelyek a sejteket külső szabad gyökök támadásától védik.
A cékla kiváló kálium, kalcium, vas, szilícium és magnéziumforrás, de tartalmaz rezet, cinket, mangánt, ként, jódot, kobaltot, krómot, nikkelt, B1-, B2-, B6- és C-vitamint, folsavat, niacint és biotint is. Ezek a vitaminok és mikroelemek nélkülözhetetlen ásványi anyagok a haj, a kö... |
| 2024-02-12 20:42:58 |
|
|
|
|
|
|
|
... datolyaszilvának vagy sharon-nak is hívják.
A jól megérett példány íze és illata hasonlít a sütőtök és őszibarack keverékére. A gyümölcs többek közt sok magnéziumot, nátriumot, vasat, cinket és káliumot tartalmaz. Ajánlott a fogyasztása a várandós anyák számára is. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, B- és C-vitamint.
Érelmeszesedés ellen
Mivel nagyobb men... |
| 2024-02-11 22:42:48 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... megtalálható a B1-vitamin, folsav, B2-vitamin, pantoténsav, vas, foszfor, kálium és magnézium. Tartalmaz béta-karotint (az A-vitamin előanyagát), B6 vitamint, C- és E-vitamint, biotint, krómot, cinket és kalciumot. Jelentős mennyiségű telítetlen zsírsav is található benne. A benne található foszfornak fontos szerepe van a csontozat és a fogak épségének megőrzésében. A hüvelyesek, ... |
| 2024-01-29 11:15:09 |
|
|
|
|
