|
 |
|
|
... táplálékokat rendszeresen fogyasztjuk, akkor nagy esélyünk van arra, hogy nem kell majd a szívünk egészsége miatt aggódnunk. Lássuk is, melyek ezek a táplálékok!
Ha csak tehetjük, fogyasszunk rendszeresen friss fűszernövényeket és gyógynövényeket, mivel ezekkel is megfűszerezhetjük az ételeinket és akkor sokkal kevesebb sót használunk.
A fekete bab tele van o... |
| 2022-05-20 23:55:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... játszik a bőr védőgátjának kialakításában, illetve az UV-károsodás ellen is védelmet élvezhetünk általa.
Ezeket a vitaminokat természetes úton ajánlott bevinni a szervezetbe. Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, hiszen ezek tartalmazzák a legtöbb, a szervezet számára hasznos tápanyagot, köztük a fent említett vitaminokat.
Forrás : https://gyogyszer... |
|
|
| 2022-05-19 22:00:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... együttműködésben és kontaktusban áll egymással. Mutatjuk is, mivel turbózhatjuk fel az emésztésünket.
Ha azt szeretnénk, hogy az emésztőrendszerünk tökéletesen jól működjön, akkor fogyasszunk sok rostot és rostban gazdag táplálékot, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és dióféléket.
A rostok és a rostokban bővelkedő táplál... |
| 2022-05-19 20:23:49 |
|
|
|
|
|
|
|
... citromra és gyömbérre. Egy csésze mézben keverjünk el egy ujjnyi lereszelt gyömbért, majd adjunk hozzá egy citrom frissen facsart levét és egy teáskanál fahéjat. Ha köhögünk, minden nap fogyasszunk el ebből a keverékből egy-két teáskanálnyit.
Forraljunk fel vizet, adjunk hozzá bazsalikomlevelet és lereszelt gyömbért. Ezután hagyjuk kihűlni a keveréket és ekkor adjunk ho... |
|
|
| 2022-05-19 20:19:52 |
|
|
|
|
|
|
|
... tombol a kánikula, nem mindig kívánjuk az ételt. Ilyenkor fogyaszthatunk magvakat, amelyek sok rostot tartalmaznak, könnyen eltelítenek, így még a fogyásunkat is támogathatják. Bátran fogyasszunk nagy melegben is chiamagot, hiszen segít a hidratációban.
Nyáron kevesebbszer vagy egyáltalán nem vagyunk betegek, hiszen a napfény elegendő D-vitamint ajándékoz a szervezetünk... |
|
|
| 2022-05-12 19:35:33 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... éjszakánként jókat tudjunk aludni, melatoninhormonra van szükségünk. Ahogy idősödünk, ennek a hormonnak is lecsökken a szintje. Ha nem szeretnénk beletörődni a kialvatlansá... |
| 2022-05-12 17:23:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... diófélék és a magvak.
Mit tehetünk még, hogy elkerüljük az izomgörcsöket? Melegítsünk be fizikai aktivitás előtt. Mozogjunk rendszeresen. Nyújtsuk meg az izmainkat torna után. Fogyasszunk elegendő folyadékot, mivel a dehidratáció is oka lehet az állandóan jelentkező izomgörcsöknek. Kerüljük a túl sós, fűszeres ételeket és a túl sok koffeint, mivel ezek is növelik a dehi... |
| 2022-05-12 16:53:07 |
|
|
|
|
|
|
|
... segíthet az immunrendszer megerősítésében, csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást, a rákos betegségek és a szívbetegségek kialakulásának a kockázatait. Lássuk is, hogy milyen teákat fogyasszunk, hogy sokáig egészségesek maradjunk!
A fehér tea őshazája Kínában és Indiában található. A kutatások azt mutatják, hogy ez a tea a leghatékonyabb a rák elleni küzdelemben,... |
| 2022-05-06 22:27:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... kálium van a szervezetünkben. Az őszibarack káliumban is bővelkedik.
Az őszibarack tele van rosttal, éppen ezért ha gyomor- és bélrendszeri gondjaink vannak, csak nyugodtan fogyasszunk el egy barackot. Ha rendszeresen beiktatjuk az étrendünkbe, nem kell székrekedéstől sem tartanunk.
Az őszibarack olyan anyagot is tartalmaz, amely csökkenti a szájüregben a bak... |
| 2022-05-03 21:23:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... hajhullásról és megnövekedett hajsűrűségről számoltak be.
A halolaj további előnye a fenti pozitív hatások mellett, hogy a hajat ragyogóan fényessé varázsolja.
Hogyan fogyasszunk halolajat? A legjobb, ha minél többször kerül olajos hal az asztalunkra, azaz a természetes források biztosítják számunkra az omega-3 zsírsavakat. A legjobb ilyen szempontból a lazac... |
| 2022-04-27 18:59:47 |
|
|
|
|
