|
|
|
... háttal egymásnak, térdeiket hajlítsák be, könyökben kulcsolják össze a karokat. Kilégzéssel nyomást gyakorolva egymás hátára próbáljanak felállni. A kezekkel ne segítsenek! Ezután igyekezzenek ugyanígy viszszaülni. Ismétlés: ötször
2. Sózsák
Kiváló hátgyakorlat, különösen ideális, ha nagyjából egyforma magasak. Álljanak egymásnak háttal, emeljék fel a karokat... |
2006-08-27 13:50:50 |
|
|
|
|
|
|
... tények. Nem a nők tehetnek róla,... |
|
2006-08-09 22:22:56 |
|
|
|
|