|
 |
|
|
... kukorica.
A vérszegénység tüneteinek leküzdésében segíthetnek a vasban gazdag táplálékok, mint például a marhahús és a csirkemáj. Sok vasat tartalmaz még a hal, a búzacsíra, az osztriga, az aszalt gyümölcs, a tojás.
A folytonos aggódás, a stressz és a szorongás nagyon kimeríti a szervezetet, és ezek negatívan hatnak a májra, a lépre és más szervekre. Pihenjün... |
| 2023-12-19 21:34:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... magas cinktartalmú élelmiszer közül választhatsz. Az alábbiakban 8 értékes makro- és mikrotápanyagokban gazdag cinkforrást ismerhetsz meg.
8 magas cinktartalmú élelmiszer
1. Osztriga
Az osztriga nem csupán kiemelkedő cinktartalma miatt kiváló választás, hanem magas C-vitamin és B12-vitamin koncentrációjával egyéb fontos mikrotápanyagokat is biztosíthat számodr... |
|
|
| 2023-11-22 22:28:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... sejtképzésre van nagy hatással. A cink segít a kórokozók elleni védekezésben és lerövidítheti a megfázásos betegségek gyógyulási időtartamát is.
Cinktartalmú ételek: marhahús, osztriga, hüvelyesek, olajos magvak, diófélék, valamint táplálékkiegészítők.
A cinkhiány tünetei
A cink hiányára a gyakori fertőzések, bőrproblémák, hajhullás és olykor a látásro... |
| 2023-02-18 19:46:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... pozitívan hat a légzőrendszer sejtjeire, vagyis támogatja azok megfelelő működését. A cinkhiány ráadásul elősegíti a COPD kialakulását. Érdemes tehát rendszeressé tenni az étrendben az osztrigát és a tökmagot is, hiszen ezek gazdag forrásai a cinknek.
A halolaj is nagyon hasznos a szervezetünk számára, főként ha ebben a betegségben szenvedünk. A halolaj az EPA és a DHA ... |
|
|
| 2023-01-03 20:04:10 |
|
|
|
|
|
|
|
... működéséhez. Segíthet csökkenteni az influenza, a megfázás és az arcüreggyulladás kellemetlen tüneteit, továbbá hatékony lehet torokfájás esetén is. Cinkben gazdag táplálékok: szezámmag, osztriga, sütőtök, marhahús.
Most egy remek téli ital receptjét osztjuk meg az olvasókkal. Nincs is másra szükség, csak egy pohár meleg vízre, egy citrom frissen facsart levére és egy c... |
|
|
| 2022-12-15 21:43:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... a gyerekeket nem zavarja.
Közöltem vele, hogy szívesen látjuk újra.
A következő alkalommal, valamivel reggel hét után érkezett. Egy nagy halat és egy kiló gyönyörű osztrigát hozott ajándékba, még sohasem láttam ekkorákat. Azt mondta, aznap hajnalban foga őket indulás előtt, így biztosan finomak és frissek lesznek. Tudtam, hogy a busza hajnali négykor indult, ... |
| 2022-11-07 22:00:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
E-vitamint tartalmaz például a napraforgó. A-vitaminban gazdag a máj és a lazac. A paprikában és a citrusfélékben sok C-vitamin van, a borsó és a bab B1-vitaminban gazdag. Az osztriga, a csirke és a marhahús cinkben, míg a pisztráng és a lazac omega-3 zsírban gazdag. Luteint és zeaxantint a kelkáposzta és a spenót tartalmaz, míg a sárgarépa és az édesburgonya béta-k... |
| 2022-09-03 15:30:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... kiemelkedő szerepet játszik. A sárgarépa jó forrása ennek a vitaminnak. Ez a zöldség sok saláta részét képezheti, és csak úgy önmagában, nyersen is bátran fogyaszthatjuk.
Az osztriga gazdag forrása a réznek, ez az ásványi anyag szintén fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben.
A sötét leveles zöldségek amellett, hogy nagyon egészségesek és nagyon sok bet... |
| 2022-08-03 23:15:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... is az összetevője. A vas voltaképpen antioxidánsként működik a szervezetben. Ha nagy mennyiségben viszünk be belőle a szervezetünkbe, akkor székrekedéssel kell számolnunk. Vasforrások: osztriga, tonhal, marhahús, bab, kesudió, lencse.
Az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez cinkre is szükségünk van. A cink is számos enzim összetevője, és szintén kiemelkedő az anti... |
| 2022-05-07 16:15:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... építéséhez a kalcium, amely az egyes anyagcsere-funkciókat is segíti, illetve a szív egészséges működéséhez is elengedhetetlen. Nagy mennyiségben a sötét zöld leveles zöldségek, a lazac, az osztriga, a sajt és a tejtermékek tartalmazzák.
Magnéziumra van szükségünk a jó alváshoz, az egészséges idegrendszer fenntartásához, az izmok ellazításához és összehúzódásához, a jó ... |
| 2022-02-06 15:35:04 |
|
|
|
|
