|
 |
|
|
... anti-ösztrogén hatásúak is lehetnek, ami azt jelenti, hogy gátolhatják a szervezet saját ösztrogéntermelését.
A szervezet számára a legfontosabb fitoösztrogének a lignánok és az izoflavonok. Izoflavonokban bővelkednek: borsó, bab, szója. Lignánokat tartalmaznak: lenmag, tökmag, olajbogyó, brokkoli, tőzegáfonya.
Az ösztrogén védelmet jelent a szív számára, his... |
| 2024-01-01 23:04:33 |
|
|
|
|
|
|
|
Mik azok a fitonutriensek, és miért érdemes többet fogyasztanunk belőlük?
A fitonutriensek számos módon támogathatják egészségünket. Tudjunk meg többet az egyes típusokról, azok jótékony hatásairól, valamint leggazdagabb forrásaikról!
Mik azok a fitonutriensek?
A fitonutriensek olyan, a növények által előállított, természetes vegyületek, melyek elsődlege... |
|
|
| 2023-01-05 23:00:40 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... gyógynövények is sokat segíthetnek, amennyiben ösztrogénhiányban szenvedünk. A fürtös poloskavész olyan vegyületekben bővelkedik, amelyek ösztönzik az ösztr... |
| 2022-11-23 21:38:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... kiemelkedően magas a tápanyagtartalma. Nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat, élelmi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A chiamagban nagy mennyiségben megtalálhatók az izoflavonok és az antioxidánsok. Vitaminok közül sok benne a tiamin, a niacin, a riboflavin és a folát. Ásványi anyagok közül pedig van benne kalcium, vas, magnézium, foszfor és cink is.
... |
|
|
| 2022-03-08 21:20:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... hanyagoljuk, érdemes rendszeresen fogyasztani a sovány húsokat, halakat, zöld leveles zöldségeket, dióféléket és más magvakat.
A csökkenő ösztrogén okozta tüneteket csökkenthetik az izoflavonok vagy fitoösztrogének. Még egy jó tanács: előnyös, ha kerüljük a fűszeres ételeket, a koffeint, az alkoholt és a cukrot.
Forrás : ttps://gyogyszernelkul.com/termeszet es... |
|
|
| 2021-09-16 21:10:27 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyógynövény okozhat némi mellékhatást. A vizsgálatban részt vevő nők többsége semmilyen kellemetlenségről nem számolt be, ám egyeseknél előfordult fejfájás és hányinger.
Mivel az izoflavonok kémiai szerkezete hasonló az ösztrogénhez, megnövelhetik az ösztradiolszintet, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. De más hormonokra is hatással lehetnek a szervezetben, így ... |
| 2021-08-10 21:17:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... vegyületek, amelyek segítenek fenntartani a hormonok egyensúlyát, egyben csökkentik az éjszakai izzadást és a hőhullámokat. Leginkább a növényekben találhatók meg, például a szójában az izoflavonok. De a lignánt is érdemes megemlíteni, amely nagy mennyiségben a lenmagban, a szezámmagban és a brokkoliban található.
Az alkohol a szervezetbe kerülve negatívan hat a vércuko... |
| 2021-07-08 22:16:28 |
|
|
|
|
|
|
|
A lencse sokféleképpen elkészíthető, de főleg leves és főzelék formában ismert, de érdemes kipróbálni a lencsesalátát is, amelyet akár az ünnepi asztalra is tálalhatunk vendégeinknek, mert igen mutatós, színes étel.
A lencse tápláló és szerencsehozó tulajd... |
| 2020-10-15 23:40:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... csökkentésében. Természetes monacloinokat tartalmaz, amely csökkenti az LDL koleszterin szintjét.
Emellett fitoszterolokat, béta-szitoszterolokat, kampeszterolt, stigmaszterolt, izoflavonokat, és rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jó hatással vannak a szív-érrendszer egészségére.
- A vörös élesztős rizst ugyanúgy elkészítheti, mint bármelyik fehér ... |
| 2020-10-07 00:17:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... szervezetben szerotoninná alakul. Mint ismeretes a szerotonin hiány pedig depresszióhoz, nyugtalansághoz, lehangoltsághoz vezet, különösen a naphiányos téli időszakban.
Emellett izoflavonokat is tartalmaz, ami kiemelten jó hatással van a változókorban levő nők hormon
háztartására. A lencse a mellrák megelőzését segítő isoflavonokat is tartalmaz, melyek teljes mérté... |
| 2020-04-26 07:57:40 |
|
|
|
|
