|
 |
|
|
... kukorica.
A vérszegénység tüneteinek leküzdésében segíthetnek a vasban gazdag táplálékok, mint például a marhahús és a csirkemáj. Sok vasat tartalmaz még a hal, a búzacsíra, az osztriga, az aszalt gyümölcs, a tojás.
A folytonos aggódás, a stressz és a szorongás nagyon kimeríti a szervezetet, és ezek negatívan hatnak a májra, a lépre és más szervekre. Pihenjün... |
| 2023-12-19 21:34:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... cinktartalmú élelmiszer közül választhatsz. Az alábbiakban 8 értékes makro- és mikrotápanyagokban gazdag cinkforrást ismerhetsz meg.
8 magas cinktartalmú élelmiszer
1. Osztriga
Az osztriga nem csupán kiemelkedő cinktartalma miatt kiváló választás, hanem magas C-vitamin és B12-vitamin koncentrációjával egyéb fontos mikrotápanyagokat is biztosíthat számodra. Egy... |
|
|
| 2023-11-22 22:28:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... sejtképzésre van nagy hatással. A cink segít a kórokozók elleni védekezésben és lerövidítheti a megfázásos betegségek gyógyulási időtartamát is.
Cinktartalmú ételek: marhahús, osztriga, hüvelyesek, olajos magvak, diófélék, valamint táplálékkiegészítők.
A cinkhiány tünetei
A cink hiányára a gyakori fertőzések, bőrproblémák, hajhullás és olykor a látásro... |
| 2023-02-18 19:46:21 |
|
|
|
|
|
|
|
| A COPD nem más, mint krónikus obstruktív tüdőbetegség. Világszerte nagyon sokan szenvednek ebben a légzőszervi megbetegedésben, számukra muszáj különféle gyógyszereket szedni, melyek segítenek a tünetek csökkentésében. Szerencsére azonban számos természetes gyógymód is létezik, és az egészséges táplálékok között is akadnak olyanok, melyek nemcsak enyhítik a tüneteket, hanem javítha... |
|
|
| 2023-01-03 20:04:10 |
|
|
|
|
|
|
|
... működéséhez. Segíthet csökkenteni az influenza, a megfázás és az arcüreggyulladás kellemetlen tüneteit, továbbá hatékony lehet torokfájás esetén is. Cinkben gazdag táplálékok: szezámmag, osztriga, sütőtök, marhahús.
Most egy remek téli ital receptjét osztjuk meg az olvasókkal. Nincs is másra szükség, csak egy pohár meleg vízre, egy citrom frissen facsart levére és egy c... |
|
|
| 2022-12-15 21:43:55 |
|
|
|
|
|
|
|
TANULSÁGOS TÖRTÉNETEK 7. ... |
| 2022-11-07 22:00:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
E-vitamint tartalmaz például a napraforgó. A-vitaminban gazdag a máj és a lazac. A paprikában és a citrusfélékben sok C-vitamin van, a borsó és a bab B1-vitaminban gazdag. Az osztriga, a csirke és a marhahús cinkben, míg a pisztráng és a lazac omega-3 zsírban gazdag. Luteint és zeaxantint a kelkáposzta és a spenót tartalmaz, míg a sárgarépa és az édesburgonya béta-k... |
| 2022-09-03 15:30:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... kiemelkedő szerepet játszik. A sárgarépa jó forrása ennek a vitaminnak. Ez a zöldség sok saláta részét képezheti, és csak úgy önmagában, nyersen is bátran fogyaszthatjuk.
Az osztriga gazdag forrása a réznek, ez az ásványi anyag szintén fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben.
A sötét leveles zöldségek amellett, hogy nagyon egészségesek és nagyon sok bet... |
| 2022-08-03 23:15:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... is az összetevője. A vas voltaképpen antioxidánsként működik a szervezetben. Ha nagy mennyiségben viszünk be belőle a szervezetünkbe, akkor székrekedéssel kell számolnunk. Vasforrások: osztriga, tonhal, marhahús, bab, kesudió, lencse.
Az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez cinkre is szükségünk van. A cink is számos enzim összetevője, és szintén kiemelkedő az anti... |
| 2022-05-07 16:15:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... építéséhez a kalcium, amely az egyes anyagcsere-funkciókat is segíti, illetve a szív egészséges működéséhez is elengedhetetlen. Nagy mennyiségben a sötét zöld leveles zöldségek, a lazac, az osztriga, a sajt és a tejtermékek tartalmazzák.
Magnéziumra van szükségünk a jó alváshoz, az egészséges idegrendszer fenntartásához, az izmok ellazításához és összehúzódásához, a jó ... |
| 2022-02-06 15:35:04 |
|
|
|
|
