|
 |
|
|
Az orbáncfű szerotonint és melatonint is tartalmaz : mindkettő szabályozza a hangulatot
Ha a depresszió kerül szóba és valaki nem szeretne antidepresszánst szedni, akkor általában mindenkinek az orbáncfű jut eszébe. Ez a gyógynövény azonban nemcsak depressz... |
| 2024-02-18 20:46:02 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... tudunk elaludni, vagy éjszakánként nem alszunk jól, akkor lefekvés előtt fogyasszunk tökmagot, ugyanis triptofánt tartalmaz. A triptofán egy olyan aminosav, amely segít a szervezetnek szerotonint előállítani. Ez egy olyan neurotranszmitter, amely befolyásolja az alvást és a hangulatot. A szerotonin segít szabályozni a melatonin szintjét, biztosítva a jó éjszakai alvást és fenntart... |
|
|
| 2024-01-07 21:16:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... köhögést.
Amennyiben nem jól alszunk, nem alszunk eleget vagy nem megfelelő az alvásunk minősége, akkor is érdemes a mézet beiktatni a mindennapjainkba, mivel a méz egy olyan vegyi anyagot, mégpedig szerotonint tartalmaz, amely segít a hangulat szabályozásában. Ez azért lényeges, mert így könnyebben és gyorsabban el tudunk aludni. Ellenben ha elalvás előtt a gondjainkon... |
| 2023-12-08 21:05:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... leküzdésében.
A sáfrány nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns vegyületeket, például karotinoidokat. A sáfránnyal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy növeli a hangulatfokozó neurotranszmitter szerotonint az agyban. A sáfrány úgy működik, hogy visszatartja a szerotonint az agyban, nem hagyja azt kiürülni, legalábbis hosszabb ideig nem, és ezzel a jó hangulatot sokáig sik... |
|
|
| 2022-08-14 18:53:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... fokozzák a depresszió kialakulásának kockázatait.
A rendszeres testmozgás, a friss levegő és a napfény nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ne legyünk depressziósak. Ezek mind-mind szerotonint szabadítanak fel a szervezetünkben, amelyről köztudott, hogy közreműködik a hangulat fokozásában, a depresszió elkerülésében.
Egyes gyógynövények is segíthetnek az enyhe és a... |
|
|
| 2022-07-31 22:40:23 |
|
|
|
|
|
|
|
... omega-3 zsírsavakat a szervezetünkbe.
A diófélék is aktívan hozzájárulnak az artériák megtisztításához, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak telítetlen zsírokat, illetve szerotonint is, amely hormonnak kulcsszerepe van a hangulat szabályozásában. Naponta egy marék diót is elfogyaszthatunk. Ennél több nem javasolt, mert akkor több kalóriát viszünk be a kelleténél a szer... |
| 2022-06-17 21:40:33 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... gondoskodnak. Egy kísérlet bebizonyította, hogy a noni gyümölcs kivonatának nagy adagja hatásában megfelel a morfiumszulfát 70%-ának, és még függőséget sem alakít ki. Ezenkívül képes megkötni a szerotonint, ezért segít a depressziósokon, és sikeresen alkalmazható a drog-, alkohol- vagy nikotin-elvonási tünetek esetén is. A noni gyümölcs egy másik hatóanyaga, a skopoletin, a szív- ... |
| 2022-06-17 18:48:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... stressz hatásait képes ellensúlyozni azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és pozitívan hat az immunrendszer működésére.
A szénhidrátok arra ösztönzik az agyat, hogy több szerotonint állítson elő. Azonban akkor járunk jól, ha elsősorban összetett szénhidrátokat fogyasztunk, mert ezeket a táplálékokat lassabban emészti meg a szervezetünk, ezen kívül segítenek stabilan tar... |
| 2022-03-10 22:53:43 |
|
|
|
|
|
|
|
...
szerepük.
Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy
inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és
szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony
szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet.
A hormonális egyensúlytal... |
| 2021-09-22 07:47:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... szerepük.
Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet.
A hormonális egyensúlytalanságnak nagyon sok tüne... |
| 2021-09-20 17:34:59 |
|
|
|
|
