|
 |
|
|
| A fényhiány, a diétázás, a gyorsételek fogyasztása miatt télen is nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni. A vitaminok részt vesznek minden fontos anyagcsere-folyamatban. Szervezetünk csak néhányat tud maga előállítani, a többi... |
| 2017-01-10 13:38:52 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Matjesovo - vajicková pomazánka
3 hering filé olajban
2 kemény tojás
1 ek. puha vaj
2 ek. tejföl
1 újhagyma
1kk . édes paprika
1 / 2 kk . chili
1 ek. darált kapor
a heringfilét felapritom s hozzákeverem a többi hozzávalót,
piritósra kenem a... |
|
|
| 2015-08-29 12:18:06 |
|
|
|
|
|
|
|
Heringsaláta tojással
Hozzávalók:
4-6 ecetes-hagymás heringfilé
fejessaláta
4 db tojás
1 db vöröshagyma
borecetes olívaolajban eltett fokhagyma és chilipaprika
só
őrölt feketebors
extra szűz olívaolaj
olívabogyó
Elkészítés:
A tojásokat megfőzöm,majdmegpucolom, ... |
| 2015-05-30 14:27:01 |
|
|
|
|
 |
|
|
...20 dkg heringfilé sózott, olajos
30 dkg burgonya
2 db cékla
4 db tojás
2 db újhagyma
3 evőkanál Ínyenc mártás
1 evőkanál reszelt torma friss
1 csokor kapor
3 db salátaszív
só, bors
Sós vízben a puhára főzöm a céklát. A krumplit is megfőzöm sós vízben. A tojásokat keményre főzöm, majd megpucolom. Darabokra vágom a krump... |
|
|
| 2014-04-01 15:06:47 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
200 g heringfilé sózott, olajos
300 g saláta burgonya
2 db cékla kb. 200 g
4 db tojás
2 db újhagyma
3 evőkanál Globus Ínyenc mártás
1 evőkanál reszelt torma friss
1 csokor kapor
3 db salátaszív opcionális
só, bors
Elkészítés:
Főzzük meg puhára bő sós vízben a céklát. (Vásárolhatu... |
|
|
| 2012-10-23 13:10:12 |
|
|
|
|
|
|
|
...1,2 kg burgonya
400 gr.hagyma
375 g pácolt halfilé
600 ml (3 csésze) nehéz tejszín
só, fehér bors
zsemlemorzsa
vaj
elkészitése:
a burgonyát hámozás után vékonyra felszeletelem.
a hagymát is szeletelem , majd kevés vajon megpiritom.
egy jénai tálat kicsit kivajazok, beleteritek egy réteg burgonyát,majd arra a felel... |
| 2012-09-14 15:34:41 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók:
20 dkg lazac
1 db heringfilé
2 db citrom
1 dl extra szűz olívaolaj
1 db jégsaláta
1 db kígyóuborka
2 db paradicsom
10 dkg gomba
1 db póréhagyma
2 csipet só
10 dkg vaj
Elkészítés:
- A füstölt lazacot, vékony csíkokra vágjuk. - Citromlével meglocsoljuk. - A heringfilét citromlé... |
| 2011-10-23 11:12:09 |
|
|
|
|
|
|
|
A csodatévő, karcsúsító alma
Az alma egyike a legsokoldalúbb gyümölcsöknek: tele van vitaminnal, viszont nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ennek köszönhetően egész évben remek karcsúsító fogásokat készíthetünk belőle.
Még mindig igaz a régi mondás: Mindennap egy alma, s nincs szükség orvosra.
Ebben a vitaminok és ásványi anyagok mellett szerepet játszik a ... |
| 2011-02-20 18:44:25 |
|
|
|
|
|
|
|
Burgonyapuding lengyelesen
Hozzávalók 4 személyre: 80 dkg burgonya, 5 dkg vaj.
A pudinghoz, 2 dkg zsír az edény kizsírozásához, 5 dkg liszt, 1 fej vöröshagyma, 4 tojás, 2 evőkanál zsemlemorzsa, törött bors és só ízlés szerint.
A burgonyát héjában megfőzzük. Meghámozzuk, áttörjük vagy megdaráljuk. A hagymát megtisztítjuk, összevágjuk, és zsírban megpirítjuk. ... |
| 2011-01-19 21:26:56 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Hozzávalók: 2-4 kisebb burgonya, 2 evőkanál majonéz, 2 evőkanál sovány joghurt, 2 evőkanál tejföl, só, fehér bors, 1/2 teáskanál curry, 2 evőkanál ananászlé, 1 teáskanál tárkonyecet, 4 kisebb heringfilé, 1 puha alma, 1 fej vöröshagyma
1. A burgonyát héjában megfőzzük. Közben a majonézt, joghurtot és a tejfölt jól összekeverjük, és sóval, borssal, curryvel, ananászlév... |
| 2010-11-11 19:46:40 |
|
|
|
|
