... le-fel. Lépjen vissza, majd ismételje a gyakorlatot a jobb lábával.
2.00-3.00 perc
Békaugrás
Guggoljon úgy, hogy teljes talpa a földön támaszkodjon, tenyereljen is: a hüvelykujja nézzen előre. A lendületvételhez használja a karját. Ugorjon annyira előre és annyira magasra, amennyire még kényelmesen tud. Próbálja ugrás közben előrefelé kinyújt... |