|
 |
|
|
... bazsalikomlevél
Elkészítése:
Első lépésként a paradicsomokat szabadítsa meg a héjától: először dobálja be a forró vízbe, majd vegye ki és tegye az összes paradicsomot jeges vízbe.
Az olívaolajon dinsztelje meg az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát. Ezt követőn kockázza fel a paradicsomot és azt is rakja a fazékba. Aztán jöhetnek a fűszerek, mindenk... |
| 2020-08-09 22:10:26 |
|
|
|
|
|
|
|
... sovány tejföl
víz
olívaolaj
ízlés szerint só és bors
Elkészítése:
A cukkinit mossuk meg, hámozzuk meg és reszeljük le, majd aprítsuk fel a kaprot is. Olívaolajon dinszteljük meg a lereszelt cukkinit, majd facsarjuk rá a citrom levét. Ezután öntsük fel vízzel. Amikor a víz bugyogni kezd, fűszerezzük meg a sóval, a borssal és dobjuk hozzá a kaprot is. ... |
|
|
| 2020-08-06 22:42:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... petrezselyem
ízlés szerint tengeri só, őrölt bors és sáfrány
Elkészítése:
A zöldségeket készítsük elő: hámozzuk és mossuk meg, majd vágjuk azokat kisebb darabokra. Az olívaolajon dinszteljük meg a hagymát, majd adjuk hozzá a zöldségeket. Pároljuk azokat 5-10 percig. Vágjuk össze fűszernövényollóval a zöldpetrezselymet, a felét adjuk a leveshez. Amikor a leves ... |
| 2020-07-27 21:36:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... sárgarépa
6 dkg lila hagyma
40 ml tökmagolaj
1 db citrom
Elkészítése:
A csirkemellet csíkokra vágjuk, a diétás mézzel bedörzsöljük.
Serpenyőben minimális olívaolajon megpirítjuk, majd
megszórjuk szezámmaggal.
Megtisztítjuk a hozzávalókat. A friss fejes salátát egy tálba
tépkedjük. A sárgarépát, kígyóuborkát, retket, fejes... |
|
|
| 2019-05-09 14:17:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... nap
Reggeli: egy pohár natúr joghurt zabpehellyel - 241 kalória.
Tízórai: egy banán - 105 kalória.
Ebéd: zabliszttel sűrített zöldborsófőzelék, egy tükörtojás kevés olívaolajon sütve - 328 kalória.
Uzsonna: diétás csokipuding - 101 kalória.
Vacsora: görög saláta, 3 szelet rozsos abonett - 227 kalória.Összesen: 1002 kalória, körülbelül 35 gramm zsír, ... |
|
|
| 2019-05-08 09:42:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... megmossuk, bőrét megszurkáljuk több helyen, és sütőpapíros tepsibe tesszük, kb. 45 perc alatt 170 fokon megsütjük.
Amíg sül, 3 fej hagymát (nem kell apróra vágni) megpirítunk olívaolajon, hozzáadunk 2 db erős zöldpaprikát, azzal is pároljuk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, pirospaprikával megszórjuk, pár gerezd apróra vágott fokhagymát adunk hozzá, illetve apróra vágot... |
| 2019-01-24 20:30:19 |
|
|
|
|
|
|
|
... egészet.
Közben a pulyka... |
| 2018-09-09 16:37:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... csontlé
őrölt fehér bors, só
A húst kb. 1 cm széles csíkokra vágjuk, sóval, borssal fűszerezzük, lisztbe forgatjuk. A szalonnát vékony csíkokra vágjuk, és egy serpenyőben, felhevített olívaolajon lepirítjuk. Hozzáadjuk a belisztezett, csíkokra vágott húst, majd a sűrített paradicsomot. Pár perc sütés után, hozzáadhatjuk a finom metéltre vágott gépsonkát és a csemegeubork... |
| 2018-09-09 16:31:42 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... csirkemelleket vékonyan felszeleteljük. Óvatosan dolgozzunk, hogy majd meg tudjuk tölteni. Lesózzuk és állni hagyjuk amíg elkészítjük a tölteléket. A hagymát és a gombát felszeleteljük, olívaolajon megdinszteljük. Mikor elkészült, lecsöpögtetjük és összekeverjük a reszelt sajttal és a tojással. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a felaprított petrezselyemzöldet is. A csirke darabokon e... |
| 2018-09-09 16:26:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... leszárazott, megmosott spenótot lecsepegtetjük. A leöblített bazsalikom lecsipkedett leveleit csíkokra metéljük, a sajtot kis darabokra vágjuk.
A serpenyőben felhevített 1 ek olívaolajon megizzasztjuk a hagymákat. Hozzáadjuk és megfonnyasztjuk a spenótot, beleforgatjuk a bazsalikomot, és megsózzuk, megborsozzuk.
A sütőt előmelegítjük 220 fokra. A megkelt ... |
| 2018-09-06 23:24:42 |
|
|
|
|
