|
 |
|
|
... vérben, amikor a patkány egy potenciális ellenféllel vagy egyéb súlyosan fenyegető jelenséggel szembesül.
A stressz összeomláshoz vezethet
A második kísérlet során stresszhormonokat juttattak az állatok szervezetébe. Régóta ismert, hogy a stresszhormonok egyebek közt elősegítik a test felkészülését a menekülésre vagy támadásra. A második kísérlet eredményei arra ut... |
| 2011-02-02 21:07:09 |
|
|
|
|
|
|
|
... venni.
Ereszd ki a gőzt!
A csalódás, a gyász, az egyedüllét vagy a munkahelyi megbecsülés hiánya kedvezőtlenül hat az egészségi állapotra, mert a kortison és az adrenalin stresszhormonok hatására csökken a védősejtek száma és aktivitása. Bármennyire is felkészülsz a kellemetlen meglepetésekre, a dühbe gurulást ugyanúgy nem lehet időnként elkerülni, mint a bosszanko... |
|
|
| 2011-02-01 20:32:06 |
|
|
|
|
|
|
|
... egy marék földimogyoró
Ebéd: borsos csirkemellcsíkok paradicsomszósszal
Uzsonna: zöldsaláta pirított pulykahússal
Vacsora: proteinshake
10. nap: A stresszhormonok is hibásak abban, ha van némi úszógumid, ezért tanuld meg kezelni és levezetni a benned felgyülemlett feszültséget. Például tornázz, jógázz vagy meditálj mindennap. De egy jó könyv vagy fi... |
| 2011-01-31 01:10:55 |
|
|
|
|
|
|
|
A sírás jó.
Tapasztalatból mondom, nálam mindig beválik. A stressz előbb-utóbb felőrli az ember idegeit, még ha különbözőségünk okán a kiborulás pillanata mindenkinél más és más időben, helyzetben jön is el. Egyeseknek a munkája, másoknak a magánélete a megterhelő, és rosszabb esetben van, hogy akár mindkettő. De az is megeshet, hogy nem élünk az átlagnál harcosabb, kim... |
|
|
| 2011-01-06 21:14:57 |
|
|
|
|
|
|
|
... energiatartalékait: aktiválódik az idegrendszer,
emelkedik a vérnyomás, feszült állapotban vannak az izmok.
Ezenkívül fokozott mértékben termelődnek az adrenalin és noradrenalin nevű stresszhormonok.
A C-vitamin közvetlen részese ezen hormonok előállításának.
Ha nem áll rendelkezésre elegendő mennyiségben, a szervezet nehezebben tudja feldolgozni a stresszt... |
|
|
| 2011-01-05 09:52:41 |
|
|
|
|
|
|
|
Mi is a ginzeng?
A ginzeng a Koreai-félsziget északi, és Kína északkeleti részének (Mandzsúria) magashegyi vidékeiről származik, de néhol vadon is előfordul. Magassága 40-60 cm közötti, de az 1 métert is elérheti. Egyenes szárának színe vöröses, minek csúcsán helyezkedik el az öt fordított tojás alakú levélkéből álló összetett levél. Virágzata ernyős, rózsaszín virágaiból bors... |
| 2010-12-10 10:37:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... Relaxációs gyakorlat
Ha mosolyra húzod a szádat, abban a pillanatban beindul a szervezetedben az endorfin és szerotonin hormonok termelődése. Pár perces nevetés után pedig még a stresszhormonok mennyisége is csökken. A nyugalom titka tehát: sok mosolygás és önfeledt nevetés.
2. Imm... |
| 2010-11-23 19:32:13 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... azt látjuk, amit szeretnénk. A test adrenalintermeléssel reagál a stresszhelyzetekre, ami egy ideig többletenergiát jelent, ám ha a hajszoltság mindennapossá válik, a szervezetben stresszhormonok halmozódnak fel. Ennek hatására pedig egyre több pattanás ronthatja el az amúgy sem rózsás kedvünket. A stressz felkavarja a faggyúmirigyeket, és míg a tiniknél általában a T-vonalban jel... |
| 2010-11-18 16:06:15 |
|
|
|
|
|
|
|
... anyagokból készült pirulák enyhíthetik a gyomorgörcsöt, fejfájást, emellett hasznos, ha elsajátítasz például relaxációs technikákat, hogy megnyugtasd az idegeidet.
A stresszhormonok elleni harcban legerősebb fegyvered a mozgás, szóval kelj ki az ágyból, és rugózz egy kicsit a tévé előtt valamelyik edző gyakorlataira - így a jóakaró endorfinjaid gyorsan újratermelő... |
| 2010-10-30 17:49:36 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... tüneteit - ahogyan azt egy Norman Cousins nevű kutató megfigyelte. Ez a kutatás folytatódott a '80-as években is, amikor dr. Lee S. Berk leírta, hogy a nevetés csökkenti a stresszhormonok szintjét és serkenti a védő hatású immunsejtek termelődését. Sőt, ekkor már úgy fogalmazott, hogy a nevetés élettani hatásai nagyjából megfelelnek a közepes intenzitású testmozgásénak... |
| 2010-10-23 21:59:52 |
|
|
|
|
