|
 |
|
|
... olyan alvási zavarokat kezelni, mint amilyen az álmatlanság is.
Egyéb módszerek is léteznek az álmatlanság leküzdésére, ilyen például a meleg tej. A tej is tartalmaz melatoninhormont és egy triptofán nevű aminosavat, amelyek nemcsak az alváshoz, hanem a jó pihenéshez is kapcsolódnak. Lefekvés előtt egy pohár meleg tej segíti a jobb alvást.
A kamillateát már é... |
| 2024-01-25 22:06:25 |
|
|
|
|
|
|
|
... a stressz, amely napközben ér bennünket, a kintről beszűrődő zajok és fények, a hőmérséklet.
Alvásunkat a cirkadián ritmus szabályozza, ez ösztönzi az agyunkat, hogy melatoninhormont termeljen. Minél több termelődik ebből a hormonból a szervezetünkben, annál álmosabbak leszünk és annál jobban fogunk aludni. Ha nehezen alszunk el, ha alvási gondjaink vannak, akkor fordul... |
|
|
| 2023-02-05 13:33:20 |
|
|
|
|
|
|
|
... esetében, amelyek amellett, hogy függőséget okoznak, egy idő után már nem is hatnak úgy, ahogyan kellene.
Szervezetünk - mégpedig az agy tobozmirigye - is termel melatoninhormont. A melatonin elősegíti a jobb alvást, többek között ezért is van rá szükségünk. Szervezetünk belső órája határozza meg, hogy mennyi melatoninhormonra van szükségünk. A melatoninnak ... |
| 2022-10-25 21:39:54 |
|
|
|
|
