|
 |
|
|
...
Ajánló: Kiváló előétel vagy munkahelyi ebéd!
Hozzávalók:
* 25 dkg tészta (bámilyen)
* 1 db brokkoli
* 4 db paradicsom
* 2 evőkanál kapribogyó
* 1 db vöröshagyma
* 2 evőkanál majonéz
* 4 evőkanál tejszín
* 4 evőkanál tejföl
* 1 csipet só
* 1 csipet bors
* 1 csipet vege... |
| 2010-07-03 07:19:20 |
|
|
|
|
|
|
|
Tejfölös zöldségleves pirított csibemellel
hozzávalók 4 főre
* 20 dkg csirkemell
* 20 dkg karfiol
* 15 dkg brokkoli
* 2 szál sárgarépa
* 1 szál fehérrépa
* 1/2 kisebb fej kelkáposzta
* 15 dkg gomba
* 2 dl tejföl
* 1-2 ek liszt
* 3 dkg margarin vagy vaj
* 2 ger... |
| 2010-07-02 22:59:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... csibemellel
* 20 dkg csirkemell
* 20 dkg karfiol
* 15 dkg brokkoli
* 2 szál sárgarépa
* 1 szál fehérrépa
* 1/2 kisebb fej kelkáposzta
* 15 dkg gomba
* 2 dl tejföl
* 1-2 ek liszt
* 3 d... |
| 2010-07-02 15:07:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... tojássárgája,
* 1 dl tejszín,
* fél citrom leve,
* 1 kis csokor citromfű,
* só,
* esetleg őrölt bors
* A körethez:
* 1 db brokkoli,
* 5 dkg vaj a pároláshoz,
* őrölt szerecsendió,
* 5 dkg őrölt mandula,
* 1 sárgarépa a díszítéshez.
Elkészítés:
Vágjuk... |
| 2010-07-02 13:31:37 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Zutaten
500 g Brokkoli
1 Zwiebel(n), grob gewürfelt
2 Knoblauchzehe(n), in dünnen Scheiben
Öl, neutrales
200 g Sahne, (Hafer- oder Sojasahne)
n. B. Weißwein
Salz
Pfeffer
250 g Pasta
Den Brokkoli waschen, in Röschen zerteilen, bzw. den Strunk in Stücke schneiden. Einen Schuss Öl in einer großen Pfan... |
| 2010-07-02 13:23:03 |
|
|
|
|
|
|
|
Póréhagymás-tejszínes tészta
Egy alaprecept, csak a hozzávalók mások, és máris készen van egy egyedülálló fogás! Ez az étel szinte teljesen úgy készül el, mint a brokkolis-tejszínes tészta
Hozzávalók 6 személyre:
2 evőkanál olív... |
| 2010-07-02 05:41:51 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Zutaten
1 Zwiebel(n)
1 Knoblauchzehe(n)
2 EL Öl
200 g Reis, Langkorn
1 Dose/n Safran
1 Msp. Kreuzkümmel, (Cumin)
700 ml Brühe, Instant
500 g Brokkoli
2 Stange/n Lauch
Salz und Pfeffer
80 g Walnüsse
50 g Aprikose(n), getrocknete
Zwiebel und Knoblauch schälen, Zwiebel würfeln, im erhitzte... |
| 2010-07-01 13:19:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... helyettük?
Ha rosszak a fogaid, kérd ki fogorvos tanácsát a fogyasztható javasolt mennyiségről. Az értékes vitaminokat pótolhatod magas C-vitamin tartalmú zöldségekkel, gyümölcsökkel pl. paprika, brokkoli, káposzta, ribizli, áfonya )
5. Salátaöntetek
Miért károsak?
A legtöbb öntet nem nélkülözi az ecetet és a cukrokat, amelyek nem tesznek jót a fog... |
| 2010-07-01 10:52:37 |
|
|
|
|
|
|
|
Hozzávalók: személyenként:
1 egész csirkecomb, v. két vékony szelet csirkemell
2-3 ek. joghurt
2 szál sárgarépa
10-15 dkg brokkoli
1 fej lilahagyma
1 paradicsom
olívaolaj
fűszerek:
bazsalikom,
majoránna,... |
| 2010-07-01 10:32:09 |
|
|
|
|
|
|
|
...
A kiegészítő készítmények mellett a kalcium pótlásáról megfelelően összeállított étrend segítségével gondoskodhatunk:
- tej és tejtermékek
- olajos magvak
- káposzta, brokkoli, karalábé
- magas kalcium tartalmú ásványvizek
- búzacsíra
Felnőttek napi kalciumszükséglete 1000mg, mely a várandósság alatt 1200milligrammra, a menopauza időszakáb... |
| 2010-06-29 11:54:43 |
|
|
|
|
