|
 |
|
|
| ...... |
| 2019-04-03 16:31:47 |
|
|
|
|
|
|
|
... test.
[link... |
|
|
| 2019-01-27 14:20:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... személye és a jelenléte, nem fog szomorkodni.
A fizikai aktivitás még idősebb korban is védelmet jelenthet a depresszió
ellen. Léteznek ma már idősebbeknek való tornagyakorlatok, amelyeket
akár egy széken ülve is el lehet végezni. Ne hagyja, hogy idős rokona
depresszióba süllyedjen, hiszen mi is megöregszünk, és a minta öröklődik.
Ahogy mi bántun... |
| 2018-11-16 14:54:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... kevésbé ugorjon előre a rossz tartás miatt.
Erősebb vázizomzat
Vázizomzatunkat használjuk például lépcsőmászáshoz, futáshoz, tárgyak emeléséhez, illetve különböző tornagyakorlatok elvégzéséhez is. A csípőemelések megerősítik a far, az alsó hát és a has izmait is - ezek a vázizomzat fő izomcsoportjai. Ha valaki például nem tud megfelelően haspréseket vé... |
|
|
| 2018-06-24 14:51:31 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... tizenötöt. Ha már nagyo... |
|
|
| 2018-06-01 13:43:16 |
|
|
|
|
|
|
|
... sétálniuk és a lépcsőket használni lift helyett.
,,Gondold meg kétszer, mielőtt átadod a helyed egy idős embernek a metrón vagy a buszon. A buszon állás ugyanis remek tornagyakorlat a számukra" - érvelt a szakember.
A helyzet ugyanis úgy áll, hogy ha bátorítjuk az idősebbeket a testgyakorlásra, akkor sokkal önállóbb életet élhetnek és kevesebb segítség... |
| 2018-04-27 19:49:43 |
|
|
|
|
|
|
|
"Az olvasás olyan a szellemnek, mint testnek a tornagyakorlat."
(Joseph Addison)
... |
| 2018-02-15 19:25:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... is társulhat ehhez a merevséghez.
Egy néhány perces torna sokat javíthat a derék reggeli merevségén
Babocsay Zsófia gyógytornász, manuálterapeuta egy olyan tornagyakorlatot mutat be az alábbi videóban, amely révén gyorsan és hatékonyan enyhíthetőek a kellemetlen panaszok. Máskülönben hosszabb időbe telhet, mire a felsőtest nyomása kipréseli a folyadékot a por... |
| 2018-02-15 10:32:46 |
|
|
|
|
|
|
|
Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás nagyon egészséges. De szabad-e edzeni 65 éves kor felett is? Biztonságos, és szükséges-e? A válasz egyértelműen igen. Ebben a cikkben 5 olyan gyakorlatot mutatunk be, amelyeket kifejezetten 65 év felettieknek ajánlunk, ráadásul otthon, ülve is elvégezhetőek!
Mennyit kell idős korban mozogni?
Az ajánlott testm... |
| 2017-11-29 19:14:19 |
|
|
|
|
|
|
|
...
Ez az egyszerű tornagyakorlat árulhatja el halálunk idejét
Biztosan nem gondoltad, hogy az egyik legegyszerűbb tornagyakorlata, a leülés-felállás gyakorlatsor a halál várható idejéről is árulkodhat.
Sokáig senki nem tudott erről, de nemrég egy kutató, a Rio de Janeiro-i Egyetem professzora, dr. Claudio Gil Araujo arra jött rá, hogy az elsősorban a sporto... |
| 2017-11-26 17:58:29 |
|
|
|
|
