|
|
|
... ilyenkor ugyanis természetes módon csökken már a kortizolszintünk, és a szervezetünknek szüksége lehet egy kis extra segítségre ahhoz, hogy jobban teljesítsen. Így még a természetes bioritmusunkba sem keverünk bele, hiszen alapvetően a cirkadiánritmusunk határozza meg, mikor vagyunk éberebbek, és mikor kezdünk megnyugodni egy napon belül is. Ha ezzel a ritmussal együtt és nem elle... |
2018-04-14 11:34:30 |
|
|
|
|
|
|
... kevesebb fénynek köszönhetően fokozódik a melatonin-képződés és így nő az alvásigény. Tavasszal meghosszabbodnak a nappalok, csökken a melatonin képződés, zavart okozva az alvási bioritmusunkban. A szerotonin képződését is a fény fokozza, így télen szervezetünkben szerotonin hiány alakul ki, mely ,,boldogtalanságot" akár depressziót is okozhat.
Kezelés:
... |
|
2018-04-10 12:31:07 |
|
|
|
|
|
|
... ugyanakkor az alvásért felelős - télen felhalmozódott - melatonin hormonok szintje csökken, és ez a szezonális ingadozás bizony igen fárasztó folyamat, átmeneti zavart okozva bioritmusunkban.
Felejtsd el a fáradtságot!
A felsorolt tünetek azonban egy kis odafigyeléssel mérsékelhetők, ne hagyd el magad! Amit tested a téli hónapokban nélkülözött, m... |
2011-03-22 09:50:54 |
|
|
|
|