|
 |
|
|
Vitaminkalauz
Kiegyensúlyozott táplálkozás mellett minden egyes vitaminnak megfelelő mennyiségben kell előfordulnia elfogyasztott ételeinkben. Ha azonban ezek közül egyből is a kelleténél kevesebb van, hiányállapot alakul ki.
Szervezetünk csak a D- és K-vitamint tudja előállítani, a többi vitamint kívülről kell bejuttatni. A szervezet a zsírban oldódó vitaminokat t... |
| 2015-04-19 11:11:50 |
|
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Szükséges a növekedéshez, a bőr és a nyálkahártya felépítéséhez (nyálkahártya borítja a gyomor, a belek, a hólyag, az orr, a torok és a légutak felületét). Főleg az állati eredetű élelmiszerekben fordul elő.
Javasolt napi szükséglet: 750 μg
Miben mennyi van?
Margarin: 6250 μg/100 g
Sóska: 2150 μg/100g
Sárgaré... |
|
|
| 2010-07-27 22:02:14 |
|
|
|
|
|
|
|
Kiegyensúlyozott táplálkozás mellett minden egyes vitaminnak megfelelő mennyiségben kell előfordulnia elfogyasztott ételeinkben. Ha azonban ezek közül egyből is a kelleténél kevesebb van, hiányállapot alakul ki.
Szervezetünk csak a D- és K-vitamint tudja előállítani, a többi vitamint kívülről kell bejuttatni. A szervezet a zsírban oldódó vitaminokat tárolja, a vízben ol... |
| 2010-05-11 10:14:46 |
|
|
|
|
|
|
|
Vitaminkalauz - folytatás
Sorozatunk előző részében megnéztünk néhány gyümölcsöt, meg a bennük található vitaminokat, s mily meglepő, ezt fogjuk tenni most is. De most két zöldségfélét járunk körbe, hogy kicsit többet megtudjunk a káposztáról és a spenótról.
Kezdjük rögtön a soklevelű káposztával, melyet ha mindent végig gondolunk, akkor nem kellene a kecskére... |
|
|
| 2009-09-22 15:57:25 |
|
|
|
|
|
|
|
A vitaminok egyes csoportja nőknek különösen ajánlatos, főleg bizonyos életszakaszokban. A napi szükségletnél figyelembe kell vennünk a kort, az egészségi állapotot, a foglalkozást és az életvitelt is.
A fogamzásgátló tabletta növeli a B6-, C-, E-vitamin és a folsavszükségletet, ezért a tablettával védekező nőknek fontos extra figyelmet fordítani arra, hogy sok zöldsége... |
|
|
| 2009-03-25 22:54:56 |
|
|
|
|
